Les pouvoirs de la marche en pleine nature ne sont plus à démontrer.  Les études scientifiques qui prouvent ses bienfaits sont innombrables.  Et pour cause : la marche en pleine nature, et mieux encore en forêt, va engendrer un cercle vertueux dans lequel l’activité physique et la sérénité des bois vont contribuer à améliorer considérablement notre état de santé physique et psychique.

Médhy Attar (licencié en éducation physique, licencié en kinésithérapie, guide nature, accompagnateur en montagne et maître de conférence U.C.L.) a mis au point une méthodologie éprouvée afin que le partenariat entre la nature et l’activité physique soit au service de notre pleine santé.  C’est le système M.P.S..  A travers une marche active en forêt, un panel d’exercices physiques et respiratoires, ponctué des explications physiologiques sur leurs effets, est proposé aux participants.  Si bien, qu’au terme de la séance le corps et l’esprit baignent dans le bien-être.

Une séance d’une heure, en forêt, comprenant 30 minutes de marche active avec bâtons et 30 minutes d’exercices de mobilisations articulaires contrôlées, de renforcement des membres inférieurs et supérieurs, ainsi que des exercices respiratoires spécifiques.  La séance s’achève par des postures d’étirements doux.